Pensare al peggio per prepararsi al meglio. È utile?
Meglio prepararsi al peggio , cosi sarò pronto ad affrontare quello che accadrà. E se non fosse così funzionale?
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I confini emotivi: a cosa servono e come rinforzarli.
Le delusioni, le incertezze e i rimpianti, sono parte della vita e, prima o poi, ci troviamo tutti a doverli incontrare. Ma come limitarli?
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Eco-ansia: sopravvivere psicologicamente al cambiamento climatico.
Il cambiamento climatico è diventata una delle fonti principali di stress. Come posso gestire la paura del futuro e di quello che verrà?
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Il dono delle lacrime: gli effetti benefici del pianto.
Quante volte hai avuto paura del tuo pianto? Oggi voglio raccontarti perché è importante farlo e che funzioni ha.
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L'importanza di parlare di emozioni in famiglia.
Quanto parli di emozione con i tuoi figli? Che rapporto hai con l'emotività? Oggi ti racconto perché è importante parlare emotivo.
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Mente e corpo: perchè è utile meditare?
Meditazione è sinonimo di osservazione. Un'osservazione pulita che consente di essere nel qui ed ora. E' utile? non solo, è BENEFICO.
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Ciò che pensi di te influenza la percezione che gli altri hanno di te.
La percezione che abbiamo degli altri, appartiene al nostro punto di vista ed è legato alla nostra storia e al modo in cui interpretiamo.
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"Tu non sei normale": ma cosa definisce la normalità?
Giudichiamo anormale qualcosa è diverso dal proprio modo di agire. Il problema è quando dietro a questo pensiero si nasconde un pregiudizio.
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Trasformare le emozioni in alleate. Allenarsi alla elasticità emotiva.
Le emozioni sono utili e necessarie a segnalare e monitorare benessere e malessere psicologico. È importante quindi allenarsi ad usarle.
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Rabbia e aggressività, quali differenze?
La rabbia è spesso vista come emozione pericolosa e da evitare. Questo perché spesso viene confusa con la rabbia ma, sono la stessa cosa ?
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"Non voglio uscire". Quando la paura del giudizio diventa ansia sociale.
Ci sono paure che proteggono e altre che limitano. Queste ultime prendono il nome di "fobie". E se la fobia riguardasse le relazioni?
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Come il senso di colpa influenza il metabolismo.
Ma tu sapevi che lo stato emotivo con cui ti siedi a tavola può condizionare anche il tuo metabolismo?
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"Ho paura di aver paura" - 3 strategie per incontrarla e affrontarla.
Hai mai avuto paura della tua stessa paura?
Ti sei mai imposto/a di tranquillizzarti ma senza riusicire?
Ecco tre strategie utili...
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Cibo e Psiche - L'influenza del desiderio.
Quante volte, pensando di iniziare una dieta, ti sei sentita/o frustrata/o all'idea di dover rinunciare ad un determinato tipo di cibo?
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I bambini ascoltano ciò che non si dice.
Il modo in cui ti relazioni tu OGGI con tuo figlio che puoi cambiare qualcosa del suo DOMANI.
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SOS zona rossa: alimentazione e lockdown
Ma è possibile in una situazione come quella che stiamo affrontando riuscire a trovare un equilibrio? Certo che si! Vediamo come..
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"E' la noia che mi fa mangiare"... Parliamone.
La noia è uno stato d'animo spesso mal sopportato o considerato poco utile.
In realtà però, è fondamentale! Vi spiego perchè...
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Costruire buone relazioni è possibile se sai come farlo.
Io sono OK, tu sei OK, è uno dei principi dell'Analisi Transazionale, secondo cui mi va bene essere me e mi va bene che tu sia te.
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Gusti o ingurgiti? Parliamone.
Hai mai fatto caso al modo in cui mangi?
Senti di prenderti il tempo sufficiente per farlo?
Apparecchi e ti siedi o mangi al volo?
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Sviluppare l'intelligenza emotiva migliora l'equilibrio mentale. Ecco come farlo.
"Sei ciò che senti, non ciò che pensi"
Ebbene si, sentire ha più importanza di quel che si crede.
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