Perchè esistono le emozioni e a cosa servono.
"Sono qui perchè voglio gestire la mia rabbia" - "voglio far si che la mia paura non prenda sempre il sopravvento di me e della situazione"
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Uso dei social network e umore: quale correlazione?
Che influenza ha sull'umore l'uso dei social network? sulla base di quali bisogni lo usiamo?
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Pensare al peggio per prepararsi al meglio. È utile?
Meglio prepararsi al peggio , cosi sarò pronto ad affrontare quello che accadrà. E se non fosse così funzionale?
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L'iperprotezione come continuum dell'insicurezza.
Voler proteggere i propri figli, è parte di un processo fisiologico della genitorialità. Cosa può succedere se eccessiva?
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I confini emotivi: a cosa servono e come rinforzarli.
Le delusioni, le incertezze e i rimpianti, sono parte della vita e, prima o poi, ci troviamo tutti a doverli incontrare. Ma come limitarli?
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Scopri le tue risorse e trasformarle in un punto di forza.
Se potessi dirmi 3 tuoi punti di forza, quali sarebbero?
Se fai fatica a trovarle probabilmente ti sottovaluti e sei molto critic* con te.
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L'ipercontrollo ti farà perdere il controllo
L'autocontrollo nasce da un bisogno infantile di gestire situazioni imprevedibili, ma da adulti, è davvero così funzionale?
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Il dono delle lacrime: gli effetti benefici del pianto.
Quante volte hai avuto paura del tuo pianto? Oggi voglio raccontarti perché è importante farlo e che funzioni ha.
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Mente e corpo: perchè è utile meditare?
Meditazione è sinonimo di osservazione. Un'osservazione pulita che consente di essere nel qui ed ora. E' utile? non solo, è BENEFICO.
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Perchè il nostro cervello tende a farci rimuginare?
Perchè si rimugina? dove lo abbiamo imparato? a cosa serve? ma soprattutto, è davvero utile?
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Trasformare le emozioni in alleate. Allenarsi alla elasticità emotiva.
Le emozioni sono utili e necessarie a segnalare e monitorare benessere e malessere psicologico. È importante quindi allenarsi ad usarle.
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"Ci amiamo e questo basta"... ma è davvero così?
Hai mai pensato alla possibilità che le relazioni possano essere fondate sul bisogno? In questo articolo ti racconto qualcosa in più.
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Essere o apparire? Questo è il problema.
Ti sei mai trovato/a in conflitto tra chi sei, ciò che provi e ciò che puoi mostrare e dimostrare agli altri?
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"Preferisco evitare" - ma è davvero così utile? No e ti spiego perché.
Quante volte hai preferito evitare una discussione per poi, dopo qualche giorno, esplodere in una rabbia più forte? Ecco perché succede.
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Supportare qualcuno in difficoltà: ecco qualche suggerimento.
Quante volte ti è capitato di vedere una persona a te cara in difficoltà e di sentirti impotente nel poterla aiutare? Te ne parlo oggi.
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Non tutte le aspettative vengono per nuocere.
L'aspettativa è una cosa che tendenzialmente si tende ad evitare ma, è davvero così inutile? Ve lo racconto in questo post.
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"Voglio cambiare": 3 domande che possono aiutarti a definirti.
Credo fortemente nell'idea che cambiare sia possibile,a qualunque età e in ogni circostanza ma, ad una condizione : bisogna volerlo.
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La psicoterapia è un viaggio alla scoperta di sé.
Ti racconto il meraviglioso viaggio della psicoterapia. Un incontro tra due persone che decidono insieme di esplorare territori sconosciuti.
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"E' la noia che mi fa mangiare"... Parliamone.
La noia è uno stato d'animo spesso mal sopportato o considerato poco utile.
In realtà però, è fondamentale! Vi spiego perchè...
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Costruire buone relazioni è possibile se sai come farlo.
Io sono OK, tu sei OK, è uno dei principi dell'Analisi Transazionale, secondo cui mi va bene essere me e mi va bene che tu sia te.
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