Il lato positivo del rimpianto
Il rimorso nasce dal desiderio di cambiare il passato e correggere gli errori commessi. Un peso che spinge alla crescita personale.
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IO SONO OK: come "accettarti" nel tuo modo di essere.
Come possiamo accettarci? è possibile davvero trovare l'equilibrio nell'accettazione? Ne parliamo oggi.
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L'eccesso di riconoscimenti positivi crea ansia.
Tifare per i propri bambini è una cosa più che naturale. È utile per rinforzare la loro autostima e la loro energia. Tuttavia....
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Il modo in cui dormi, influenzerà il modo in cui ti senti.
Dormire è un attività fondamentale per il nostro cervello e farlo male, condiziona il nostro stato di salute fisica e mentale.
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Perchè esistono le emozioni e a cosa servono.
"Sono qui perchè voglio gestire la mia rabbia" - "voglio far si che la mia paura non prenda sempre il sopravvento di me e della situazione"
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Uso dei social network e umore: quale correlazione?
Che influenza ha sull'umore l'uso dei social network? sulla base di quali bisogni lo usiamo?
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Pensare al peggio per prepararsi al meglio. È utile?
Meglio prepararsi al peggio , cosi sarò pronto ad affrontare quello che accadrà. E se non fosse così funzionale?
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Scopri le tue risorse e trasformarle in un punto di forza.
Se potessi dirmi 3 tuoi punti di forza, quali sarebbero?
Se fai fatica a trovarle probabilmente ti sottovaluti e sei molto critic* con te.
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Cosa E' e cosa NON E' la psicoterapia.
Prima di intraprendere un percorso terapeutico, è importante valutare cosa ti aspetta e cosa invece non è. Ne parlo nel mio articolo.
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"Sei troppo empatica/o" - quando mettersi nei panni dell'altro diventa rischioso.
Essere empatici può essere una risorsa importante nella vita ma al contempo un grande rischio. In questo articolo voglio dirti perché.
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Eco-ansia: sopravvivere psicologicamente al cambiamento climatico.
Il cambiamento climatico è diventata una delle fonti principali di stress. Come posso gestire la paura del futuro e di quello che verrà?
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L'ipercontrollo ti farà perdere il controllo
L'autocontrollo nasce da un bisogno infantile di gestire situazioni imprevedibili, ma da adulti, è davvero così funzionale?
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Mente e corpo: perchè è utile meditare?
Meditazione è sinonimo di osservazione. Un'osservazione pulita che consente di essere nel qui ed ora. E' utile? non solo, è BENEFICO.
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Ciò che pensi di te influenza la percezione che gli altri hanno di te.
La percezione che abbiamo degli altri, appartiene al nostro punto di vista ed è legato alla nostra storia e al modo in cui interpretiamo.
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Perchè il nostro cervello tende a farci rimuginare?
Perchè si rimugina? dove lo abbiamo imparato? a cosa serve? ma soprattutto, è davvero utile?
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"Tu non sei normale": ma cosa definisce la normalità?
Giudichiamo anormale qualcosa è diverso dal proprio modo di agire. Il problema è quando dietro a questo pensiero si nasconde un pregiudizio.
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Trasformare le emozioni in alleate. Allenarsi alla elasticità emotiva.
Le emozioni sono utili e necessarie a segnalare e monitorare benessere e malessere psicologico. È importante quindi allenarsi ad usarle.
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"Ci amiamo e questo basta"... ma è davvero così?
Hai mai pensato alla possibilità che le relazioni possano essere fondate sul bisogno? In questo articolo ti racconto qualcosa in più.
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Essere o apparire? Questo è il problema.
Ti sei mai trovato/a in conflitto tra chi sei, ciò che provi e ciò che puoi mostrare e dimostrare agli altri?
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Perchè è importante gestire e riconoscere lo stress
Quante volte a seguito di un tuo stato di malessere ti sei sentito dire "è solo stress, passerà"? Ma... Sei davvero sicuro?
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