L'alfabeto per mangiare sano

Iniziamo dall'Autostima. Una parola così diffusa e divulgata. Perchè è un'ingrediente importante in un percorso alimentare?

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Il Benessere è un altro pilastro fondamentale nella gestione dell'alimentazione. Se non si stabilisce un equilibrio può essere molto faticoso trovare un punto di svolta.... 

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La curiosità alimenta la voglia di esplorare e di sperimentarsi in cose diverse rispetto all'abitudine e alla ruotine.

Aiuta a filtrare la paura del cambiamento e alleggerisce....

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La decisionalità è una caratteristica importante in un processo di cambiamento Se non prendi la decisione di iniziare, difficilmente avrai lo stimolo per continuare...

Il cibo è la nostra energia, il nostro carburante.

Per cambiare piano alimentare o per gestire il modo in cui ti nutri è importante conoscere quanta ne hai a disposizione.

La fiducia racchiude molte sfumature: quella verso di sè, quella verso il professionista che prescrive un piano alimentare e nel cambiamento che desideri attuare....

La gentilezza verso di sè è una virtù che alimenta la compassione e l'amor proprio. Essere gentili ammorbisce l'animo e di conseguenza, il corpo.

Healthy non è una parola che ha un significato specifico, è qualcosa di salutare e può riguardare diversi campi.  Quali sono le attitudini che interrompono questo stile?

Integrare significa mettere insieme. Nel campo dell'alimentazione e della ri-educazione alimentare, l'integrazione di mente e corpo è necessaria...

La lentezza è una caratteristica che a livello sociale, non sempre viene permessa. Devi essere veloce ed efficiente se vuoi sopravvivere! ma,  a che prezzo?

La motivazione è ciò che ti fornisce l'energia sufficiente per vivere e agire. Senza di essa, non c'è inizio, non c'è partenza ma soprattutto, c'è interruzione...

La novità crea stimolo, energia e voglia di fare delle cose. E' l'antitesi della Noia ed è quella che stimola la creatività, la curiosità e l'entusiasmo.

Una buona organizzazione è alla base di una buona struttura di vita. Saper gestire il tempo, lo spazio e le abitudini, aiutano ad affermarle e a crearne delle nuove.

Si dice che la pazienza sia la virtù dei forti ma in realtà più che dei forti, è segno di equilibrio, di solidità e di perseveranza che in un percorso alimentare, sono fondamentali.

La qualità non è sinonimo di quantità e serve a qualificare la  vita in un'accezione utile e propositiva per ognuno di noi. 

Il riposo è quell'elemento che permette di recuperare energia per potersi prendere cura di sé e di ciò che è importante per te....

Stop è sinonimo di limite, di confine e di rispetto. La tua libertà finisce dove inizia quella dell'altro e per questo motivo è fondamentale allenarsi a dirlo.

Si dice che il tempo è denaro ma aggiungerei che il tempo, è anche salute. Vediamo come la gestione del tempo può influire sul rapporto con il cibo.

L'unicità ti rende unico nel tuo modo di essere, di fare e di pensare. Il paragonarti alle altre persone influenzerà anche il tuo percorso alimentare...

Validarsi vuol dire dare valore a quello che si pensa, a quello che si prova e a quelle che sono le nostre azioni. Validarsi ammorbidisce il senso di colpa...

Zero grassi, zero zuccheri, zero tutto... insomma, lo zero diventa un incubo quando si segue un'alimentazione equilibrata... ma funziona davvero?