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Qualità

La Qualità è un concetto definito dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come la percezione che le persone hanno della propria vita, in riferimento alla cultura, ai valori, obiettivi, aspettative e interessi. La Qualità è perciò un concetto soggettivo e che riguardano nello specifico sei ambiti:

1. aspetto fisico: valutato come livello di energia e di stress;

2. aspetto psicologico: emozioni e sentimenti;

3. aspetto lavorativo: indipendenza economica o qualità remunerativa;

4. relazioni sociali;

5. ambiente di vita: stato in cui si vive e servizi ad esso connessi;

6. credenze personali: riguarda i valori spirituali.

Un elevata qualità di vita, è direttamente proporzionale al senso di appagamento e di felicità. 

Seligman, fondatore della Psicologia Positiva, sostiene che la felicità non sia innata ma è qualcosa da costruire e apprendere.  Come esseri umani puntiamo alla felicità ma, la difficoltà nel definirla, rende difficile anche la struttura del percorso da seguire. Non è semplice seguire qualcosa di astratto.

Fordyce ritiene la felicità un esperienza che esiste nel sistema limbico del cervello, l'area adibita alle emozioni, che se stimolata produce emozioni positive e di felicità. Apprendere la felicità è possibile, così come aumentare la qualità della propria vita ma non accade con il "caso" ma con un impegno e una direzione ben definita.

Insomma, migliorare la qualità della propria vita, si può.

Cosa si può fare per aumentare la propria qualità di vita?

1. Essere più attivi e dedicarsi ad attività piacevoli;

2. Socialità di qualità;

3. Fare cose che diano significato alla propria vita e contribuiscano a raggiungere i propri obiettivi; 

4. Dare una buona struttura alla propria giornata: una buona organizzazione, limita la procrastinazione (che fa pure rima); 

5. Occupati senza pre-occuparti: occupati delle cose nel momento in cui accadono, non prima, investirai energia in modo focalizzato;

6. Ridimensiona le tue aspettative: più sognerai in grande, più la caduta sarà alta. Meglio pochi obiettivi realizzabili e concreti, che alti e irraggiungibili.

7. Aggiungi il pensiero positivo alla tua giornata, cambierà il colore della tua quotidianità (attenzione: pensiero positivo, non ottimismo);

8. Stai nel presente: la vita è qui, ieri è andato, domani non esiste, l'unico momento in cui puoi vivere è ADESSO; 

9. Lavora su te stesso: sei così, con risorse e con limiti. Sei unic* per come sei e prima lo accoglierai, prima farai pace con le parti più fragili di te che esistono e fanno parte del tuo essere unic*; 

10. Sviluppa relazioni sane: cosa vuol dire sane? funzionali a te e al tuo modo di essere;

11. Sii te stesso senza modificarti per gli altri: se stai in un vestito che non è tuo, comincerai a sentirti stretto. 

12. Dai priorità alla tua serenità. Non ti renderà egoista, ma presente a te stess*.