La nostalgia anticipatoria: la tristezza per ciò che deve ancora accadere.

Ti è mai capitato di pensare "Mi mancherà questo momento quando non ci sarà più"?

Si può trattare di un momento della vacanza, di un momento sociale o di una presenza familiare. Questo tipo di sentimento e di emozione si chiama nostalgia ed è una sensazione che ha un po' di dolce e un po' di amaro poichè legata ai ricordi piacevoli che mancano nel tempo presente.

Esiste anche un'altra forma di nostalgia che è quella legata alla sola idea di qualcosa che non ci sarò più, prima della fine di un momento o di una relazione. Questa forma di mancanza preventiva prende il nome di nostalgia anticipatoria e te ne parlo in questo articolo.

VANTAGGI E SVANTAGGI DELLA NOSTALGIA ANTICIPATORIA

Si parla di nostalgia anticipatoria quando si ha la sensazione che manchi qualcosa, che attualmente è ancora in corso o deve arrivare. È come se facesse sentire la mancanza del momento stesso, spostandoci in un futuro in cui si immagina di non essere più nel qui e ora. È una forma di trasformazione del momento in un ricordo che diventa passato e che viene proiettato in un futuro prossimo.

Si tratta di un vero e proprio conflitto temporale in cui si immagina un futuro non ancora definito e che rimane nell'astratto alimentando l'emozione dell'ansia a causa dell'imprevedibilità , dell'impotenza e delle preoccupazioni verso la capacità di affrontare quelle che sono la perdita e i cambiamenti. (Batcho & Shikh, 2016)

Questo tipo di pensiero anticipatorio può ridurre la gioia del momento presente alimentando all'interno di sé stessi una sorta di rimpianto anticipato che interferisce con la capacità di mantenere l'attenzione nel qui e ora. (Barnes et al., 2007)

Nessuna emozione però nasce con l'obiettivo di darci svantaggi, ci sono ad esempio dei vantaggi che possono essere utili e funzionali. Uno tra questi è quello di amplificare l'esperienza, migliorandone la percezione del presente poichè, visto come irripetibile e temporaneo, diventa allo stesso tempo più prezioso. Il sentimento della gioia inoltre, viene intensificato quando si ritiene improbabile la ripetizione dell'evento stesso (Bhattacharjee & Mogilner, 2014).

Il miglioramento o il peggioramento dell'esperienza dipende dal contesto stesso in cui avviene e dall'attitiduine di personalità. In caso di esperienza positiva si ha paradossalmente maggior paura di perderla e tristezza all'idea che non possa accadere e questo, riduce l'effetto stesso del piacere. In caso di esperienza negativa invece, questo sentimento può ridimensionare il momento presente vivendolo come momentaneo e riducendone l'ansia e la sofferenza per poterne migliorare l'esperienza nella sua complessità e complessività.

L'EMOZIONE DELLA NOSTALGIA

Ogni ricordo che rimane impresso, è collegato ad un'emozione. Ogni volta che riattiviamo ciò che abbiamo vissuto automaticamente il nostro cervello, lo rielabora e rivive, riattivando anche l'emozione legata a quel ricordo stesso.

La nostalgia è un sentimento legato al desiderio di rivivere ciò che è stato e serve per ritornare a sentire una situazione che non c'è più.

Avendo una connotazione sia positiva che negativa può definirsi come un'emozione ambivalente. Tuttavia, nonostante la complessità, questo tipo di emozione permette di definire in modo chiaro i nostri sentimenti, aumentandone e amplificandone il significato del momento stesso.

Rievocare ricordi condivisi insieme a persone che sono state impattanti e importanti per noi, potrebbe aiutare anche a ridurre la sensazione di solitudine o di qualcosa di spiacevole che stiamo provando nel qui e ora. Questo sentimento si connette ad un senso profondo di appartenenza e di sintonizzazione sociale. Secondo alcuni studi, ricordare i momenti passati, ci dà la possibilità anche di guardare al futuro con maggior sensazione di fiducia (Baldwin, M., & Landau, M. J. (2014).

Esistono due forme di nostalgia pregressa:

1. La nostalgia anticipata definita come la consapevolezza cosciente che un determinato momento che deve ancora accadere, quando lo si riguarderà dal futuro, diventerà un momento nostalgico. Questo tipo di pensiero ti dà la possibilità di poter godere, nel momento in cui verrà, il momento anticipato.

2. La nostalgia anticipatoria invece, si riferisce ad una sfumatura di rimpianto vissuta rispetto a situazioni che stanno accadendo ora, prima ancora che questi terminino. Questa forma di nostalgia pone più in evidenza la sensazione della perdita in quanto vissuta nel presente, seppur basata su una proiezione futura.

PROVARE UNA NOSTALGIA ANTICIPATORIA E' UTILE?

Dipende dal tipo di esperienza che si sta vivendo.

In caso di esperienza piacevole, come può essere ad esempio una festa o un momento di successo, provare la nostalgia anticipatoria può ridimensionare il piacere e le emozioni piacevoli che si provano durante l'esperienza stessa poiché si ha la consapevolezza che finirà.

Nel caso di un'esperienza con valenza negativa, provare questo tipo di sentimento tende ad aumentare le sensazioni di sollievo, in quanto la rendono più tollerabile grazie al medesimo pensiero espresso poche righe fa.

La nostalgia anticipatoria, a differenza di quella fisiologica di qualcosa che non c'è più, oltre alla gioia e alla tristezza, ha al suo interno una sfumatura di ansia in cui si percepisce già la paura della perdita di qualcosa o di qualcuno.

CONCLUSIONE

La vita scorre veloce e ci sono dei momenti che faticano e faticheranno a rimanere impressi nella mente, soprattutto con il passare del tempo e degli eventi di vita. Vedo nella nostalgia come un'occasione per fermarsi, di mettere a fuoco quello che si sta vivendo, di darsi la possibilità di fermarsi e di osservare ciò che sta accadendo per poterne avere piena consapevolezza.

Sapere che qualsiasi momento della vita diventerà protagonista di un ricordo futuro, potrà aiutarti a vivere al meglio il presente e il qui e ora.

Il mio invito, è quello di usare la nostalgia per farti una domanda importante che non è focalizzata sul mettere l'accento sulla fine dell'esperienza che verrà, ma sull'idea di creare un bel ricordo.

Sapendo che questo momento sarà unico e irripetibile , cosa posso fare io per far sì che nel momento in cui ripenserò a questo ricordo, sarà uno di quelli che mi farà sorridere?

Dott.ssa Anna Antinoro