L'iperprotezione come continuum dell'insicurezza.
Voler proteggere i propri figli, è parte di un processo fisiologico della genitorialità. Cosa può succedere se eccessiva?
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I confini emotivi: a cosa servono e come rinforzarli.
Le delusioni, le incertezze e i rimpianti, sono parte della vita e, prima o poi, ci troviamo tutti a doverli incontrare. Ma come limitarli?
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"Sei troppo empatica/o" - quando mettersi nei panni dell'altro diventa rischioso.
Essere empatici può essere una risorsa importante nella vita ma al contempo un grande rischio. In questo articolo voglio dirti perché.
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Eco-ansia: sopravvivere psicologicamente al cambiamento climatico.
Il cambiamento climatico è diventata una delle fonti principali di stress. Come posso gestire la paura del futuro e di quello che verrà?
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"Se fai il bravo...": i rischi di un "bambino iperadattato".
Quando costa in termini emotivi ai bambini essere sempre accondiscendenti? che adulti diventeranno?
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Mente e corpo: perchè è utile meditare?
Meditazione è sinonimo di osservazione. Un'osservazione pulita che consente di essere nel qui ed ora. E' utile? non solo, è BENEFICO.
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Ciò che pensi di te influenza la percezione che gli altri hanno di te.
La percezione che abbiamo degli altri, appartiene al nostro punto di vista ed è legato alla nostra storia e al modo in cui interpretiamo.
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Trasformare le emozioni in alleate. Allenarsi alla elasticità emotiva.
Le emozioni sono utili e necessarie a segnalare e monitorare benessere e malessere psicologico. È importante quindi allenarsi ad usarle.
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Rabbia e aggressività, quali differenze?
La rabbia è spesso vista come emozione pericolosa e da evitare. Questo perché spesso viene confusa con la rabbia ma, sono la stessa cosa ?
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"Preferisco evitare" - ma è davvero così utile? No e ti spiego perché.
Quante volte hai preferito evitare una discussione per poi, dopo qualche giorno, esplodere in una rabbia più forte? Ecco perché succede.
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"Non voglio uscire". Quando la paura del giudizio diventa ansia sociale.
Ci sono paure che proteggono e altre che limitano. Queste ultime prendono il nome di "fobie". E se la fobia riguardasse le relazioni?
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"Tutti io li trovo?" Perchè ti circondi della stessa tipologia di persone.
"Capitano sempre a me i casi umani. Sono proprio sfortunato/a!"
Coincidenza? NO. Ora ti spiego perchè.
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Supportare qualcuno in difficoltà: ecco qualche suggerimento.
Quante volte ti è capitato di vedere una persona a te cara in difficoltà e di sentirti impotente nel poterla aiutare? Te ne parlo oggi.
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"Voglio cambiare": 3 domande che possono aiutarti a definirti.
Credo fortemente nell'idea che cambiare sia possibile,a qualunque età e in ogni circostanza ma, ad una condizione : bisogna volerlo.
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Il legame tra il perfezionismo e l'insonnia.
In questo articolo parlerò di come la tendenza al perfezionismo disturbi il regolare ritmo sonno-veglia e perchè succede.
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Come il senso di colpa influenza il metabolismo.
Ma tu sapevi che lo stato emotivo con cui ti siedi a tavola può condizionare anche il tuo metabolismo?
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"Ho paura di aver paura" - 3 strategie per incontrarla e affrontarla.
Hai mai avuto paura della tua stessa paura?
Ti sei mai imposto/a di tranquillizzarti ma senza riusicire?
Ecco tre strategie utili...
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Cibo e Psiche - L'influenza del desiderio.
Quante volte, pensando di iniziare una dieta, ti sei sentita/o frustrata/o all'idea di dover rinunciare ad un determinato tipo di cibo?
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La psicoterapia è un viaggio alla scoperta di sé.
Ti racconto il meraviglioso viaggio della psicoterapia. Un incontro tra due persone che decidono insieme di esplorare territori sconosciuti.
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Sviluppare l'intelligenza emotiva migliora l'equilibrio mentale. Ecco come farlo.
"Sei ciò che senti, non ciò che pensi"
Ebbene si, sentire ha più importanza di quel che si crede.
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