Meglio prepararsi al peggio , cosi sarò pronto ad affrontare quello che accadrà. E se non fosse così funzionale?

Se potessi dirmi 3 tuoi punti di forza, quali sarebbero? Se fai fatica a trovarle probabilmente ti sottovaluti e sei molto critic* con te.

Prima di intraprendere un percorso terapeutico, è importante valutare cosa ti aspetta e cosa invece non è. Ne parlo nel mio articolo.

Essere empatici può essere una risorsa importante nella vita ma al contempo un grande rischio. In questo articolo voglio dirti perché.

Il cambiamento climatico è diventata una delle fonti principali di stress. Come posso gestire la paura del futuro e di quello che verrà?

L'autocontrollo nasce da un bisogno infantile di gestire situazioni imprevedibili, ma da adulti, è davvero così funzionale?

Meditazione è sinonimo di osservazione. Un'osservazione pulita che consente di essere nel qui ed ora. E' utile? non solo, è BENEFICO.

La percezione che abbiamo degli altri, appartiene al nostro punto di vista ed è legato alla nostra storia e al modo in cui interpretiamo.

Perchè si rimugina? dove lo abbiamo imparato? a cosa serve? ma soprattutto, è davvero utile?

Giudichiamo anormale qualcosa è diverso dal proprio modo di agire. Il problema è quando dietro a questo pensiero si nasconde un pregiudizio.

Le emozioni sono utili e necessarie a segnalare e monitorare benessere e malessere psicologico. È importante quindi allenarsi ad usarle.

Hai mai pensato alla possibilità che le relazioni possano essere fondate sul bisogno? In questo articolo ti racconto qualcosa in più.

Ti sei mai trovato/a in conflitto tra chi sei, ciò che provi e ciò che puoi mostrare e dimostrare agli altri?

Quante volte a seguito di un tuo stato di malessere ti sei sentito dire "è solo stress, passerà"? Ma... Sei davvero sicuro?

Ci sono paure che proteggono e altre che limitano. Queste ultime prendono il nome di "fobie". E se la fobia riguardasse le relazioni?

"Capitano sempre a me i casi umani. Sono proprio sfortunato/a!" Coincidenza? NO. Ora ti spiego perchè.

Quante volte ti è capitato di vedere una persona a te cara in difficoltà e di sentirti impotente nel poterla aiutare? Te ne parlo oggi.

L'aspettativa è una cosa che tendenzialmente si tende ad evitare ma, è davvero così inutile? Ve lo racconto in questo post.

In questo articolo parlerò di come la tendenza al perfezionismo disturbi il regolare ritmo sonno-veglia e perchè succede.

Hai mai avuto paura della tua stessa paura? Ti sei mai imposto/a di tranquillizzarti ma senza riusicire? Ecco tre strategie utili...