"Sei ciò che senti, non ciò che pensi"
Ebbene si, sentire ha più importanza di quel che si crede.
Daniel Goleman fu uno dei primi a parlare di “Intelligenza emotiva” e di come può aiutare a ristabilire l'equilibrio nella vita personale e relazionale.
Come sarebbe per te imparare a gestire tutte le tue emozioni? Come cambierebbe la tua vita?
Riesci a riconoscere quali emozioni hanno maggior influenza su di te e sul tuo equilibrio?
Riesci inoltre a riconoscere il motivo (o i motivi) che ti portano a sentire una determinata emozione?
Queste sono alcune domande che possono aiutarti a strutturare la tua intelligenza emotiva definita da Goleman come la capacità di “riconoscere i sentimenti nostri e degli altri, motivandoci a gestire in modo propositivo le emozioni interiori ed esteriori".
Si può raggiungere l'equilibrio allenando l'intelligenza emotiva? Assolutamente SI!
Avere consapevolezza di ciò che provi ti permette di strutturare e definire la tua personalità definendone i bisogni alla base.
A tutto questo però è necessario aggiungere un ingrediente fondamentale: la motivazione, definita come la capacità personale di sollecitare e guidare il tuo impegno nel raggiungere gli obiettivi stabiliti.
Imparare a conoscere le tue emozioni inoltre, ti permetterà di riconoscere anche le emozioni degli altri costruendo così relazioni efficaci e buone per te.
Goleman afferma "chi è consapevole di sè sa dove sta andando e perchè"
Nel video ti darò qualche suggerimento per poterti approcciare meglio alle emozioni.
Le emozioni sono amiche e alleate e vogliono solo il nostro meglio.
Dott.ssa Anna Antinoro
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